先说结论：目前还没有任何研究表明自慰会对生理或心理造成什么直接影响，处女膜也只是阴道口一层带孔的、有弹性的、运动时都可能会破的结缔组织，没有检验女生是否是“处女”的作用。

在自慰过程中，不小心造成处女膜破裂，你需要做以下几件事：

1、做好清洁卫生：

无论是自慰还是性生活，无论处女膜有无破裂，都需要注意，不洁才是造成妇科疾病等严重后果的根本原因之一。

所以，自慰前后一定要注意清洁双手，选择情趣用品也要选择正规的，并做好清洁消毒工作，以免引发感染。

毕竟健康才是最重要的。

2、学习性知识：

女性对处女膜破裂如此在意，与性教育不足，性知识不够有很大关系。

处女膜上分布较少的神经末梢和毛细血管，也就是说，处女膜破裂时虽然有出血，但出血量很少，一般不会超过5ml，不要被电视剧和小说情节误导了。

而所谓的第一次见红，大多是因为女性过于紧张，阴道无法放松，而造成阴道摩擦机械性损伤出血，与处女膜破裂没啥关系。即使是这种情况下的出血，也只会是少量的。

古代女子之所以大都初夜见红，是因为她们结婚年纪太小了，生殖器官还没有发育完导致的。到了现代，初夜年龄基本都在女性生殖器官发育完全后，数据统计显示，有40％的女性初夜并不会出血，也是因为如此。

处女膜是否破裂都与女性贞洁与否无关，自慰更是十分正常健康的行为，与淫荡无关！

3、放下心理负担：

少女生活阅历不足，性知识不够，对这种突发事件的独自承受能力偏低，所以很容易就陷入了自慰的自我厌弃和处女膜破裂所带来的恐惧之中。

既不能向人倾诉，又担心他人异样的眼光而千方百计进行隐瞒，这种内心冲突所引起的多种负面情绪，才是处女膜破裂带来的最大危害，进而导致疾病。

事实上，适度、正确的自慰不仅对身体无害，还能舒缓压力、放松心情、帮助睡眠，另外还能让女性更好地了解自己。

自慰是一件让人开心的事情，不是不道德，也不是不自爱，不用羞耻、排斥，即使是导致处女膜破裂也不可耻。

4、更换自慰方式：

如果还是对处女膜破裂有担心和害怕的心理，可以将插入阴道的自慰，更换成对阴蒂按揉、抚摸的方式。

这样既不会对阴道内造成任何影响，也能够获得乐趣，两全其美。

参考文献：

[1]舒馨.阴道的门户——处女膜[J].健康博览,2006(3):44-45.

[2]康医生.女性自慰会不会弄破处女膜[J].健康生活,2009(11):20-20.

[3]杨君,刘远新,等.处女膜修补术患者心理状况调查与心理干预[J].中华现代护理杂志,2009,15(3):220-222.