泡澡可以达到温暖身体、维护肌肤、促使血液循环，还有促进睡眠、改善肌肉及关节酸痛等好处与功效，但浸泡的时间不应太长，尤其是年纪大、身体虚弱等人群，防止发汗过多而损害津液、损伤正气，不利于个人健康。

1、温暖身体：泡澡时水温相对温热，可以达到温煦身体作用，减轻肢体发凉、怕冷等现象。自身的表皮温度升高、毛孔舒张，有助于身体发汗，代谢产物可以随着汗液排到外面，对个人健康有益。

2、维护肌肤：泡澡过程中，一般会清理身体，使得肌肤表面附着的尘土、污垢等物质清理掉，防止毛孔被上述物质堵塞而形成痤疮。同时还可以为自身的肌肤补充水分，改善皮肤干燥、起皮等现象。

3、促使血液循环：由于水较为温暖，泡澡时一般会促使血管扩张、加快血液运行，辅助新陈代谢。有利于舒缓身心、放松心情，还可以辅助改善疲惫感。

4、促进睡眠：睡前合理泡澡，有助于缓解疲劳，对改善睡眠也有帮助。

5、改善肌肉及关节酸痛：泡澡可以增进血液循环，若存在肌肉、关节酸痛的情况，可以得到一定程度的缓解。

除上述情况外，还会有祛风、散寒等功效。单纯泡澡对身体的好处与功效有限，但无法治疗疾病，患病人群应前往中医科完善中医辨证，遵医嘱采用刮痧、拔罐等方法调理身体。

注意泡澡时水温不应过高，以免发生烫伤，洗澡后，应及时穿好衣物，调整好室温，避免身体受寒、受风而诱发感冒。