月子餐大全——“惜命式”做月子
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作者：
心肝肝的小宝贝
二胎了，回想头胎时的懵懂无知听从医生的“科学坐月子”结果落下一身产后病调理了好久，二胎月子里过段遵从传统坐月子的方式，结合中医的理念好好养着。顺便记录下来，随缘看看能不能能帮助到他人。
月子里必不可少的材料：
姜、艾草、麻油、红菇、红酒／米抽（均指自家酿的）
1.生产后即可喝生化汤，促进恶露排出，具体看另一篇食谱，一天一次，喝7～10天。
2.洗头洗澡：提倡14天后洗，实在忍无可忍至少也要7天后。用艾叶➕姜片熬水放温可以用于洗澡或者每日擦身，洗头时需倒入少许高度白酒（牛栏山）。
3.猪心➕高丽参／鹿茸，一天炖一种，轮流炖汤喝，以后才不要腰酸背痛。
4.要左右侧躺，避免长时间平躺造成子宫靠后（会痛经）
5.川穹粉煎鹅蛋 治头疼。
6.红菇煮面线／炖汤，补血益气。
7.顺产待恶露排净后可用束腹带／束腹裤。
8.腹直肌分离：每天腹式呼吸半小时➕手从腰部外部推至腹部中间，两边都要做，抓起中间的肉提起抖一抖。一个多星期从分离3指多恢复到1.5指了。
最后附上请月嫂在家做两个月月子餐的照片，仅供参考。
用料
姜、艾草、麻油等
月子餐大全——“惜命式”做月子的做法步骤
步骤 1
在闽南传统坐月子中朱古力和姜果是必不可少的。
1.牛奶朱古力：选用的是菲律宾的老顺德朱古力，先在锅中倒入少许水放入一块朱古力煮融化，接着倒入牛奶煮沸，再打入一颗鸡蛋，加入少许即食燕麦，煮熟即可。功效：热补、养胃。
2.姜果：削皮后的姜放入破壁机打成糊，加入糯米粉、高度白酒混合均匀。食用时可直接取出一小块搓圆压扁放入锅中煎熟，亦可加入鸡蛋／芝麻／榴莲搅拌后再煎，味道很香。功效：除寒祛湿。
禁忌：以上两种均需产后14天后才可食用。
步骤 2
麻油煎虾：月子里都用麻油做菜，烧热锅下入姜片煎至焦黄倒入虾、红酒／米抽（自家酿的）煎熟。
红菇是补血的，月子里也是必不可少的。
步骤 3
步骤 4
步骤 5
步骤 6
步骤 7
步骤 8
步骤 9
步骤 10
步骤 11
步骤 12
步骤 13
步骤 14
步骤 15
步骤 16
步骤 17
步骤 18
步骤 19
步骤 20
步骤 21
步骤 22
步骤 23
步骤 24
步骤 25
步骤 26
步骤 27
步骤 28
步骤 29
步骤 30
步骤 31
步骤 32
步骤 33
步骤 34
步骤 35
步骤 36
步骤 37
步骤 38
步骤 39
步骤 40
步骤 41
步骤 42
步骤 43
步骤 44
步骤 45
步骤 46
步骤 47
步骤 48
步骤 49
步骤 50
步骤 51
步骤 52
步骤 53
步骤 54
步骤 55
步骤 56
步骤 57
步骤 58
步骤 59
步骤 60
步骤 61
步骤 62
步骤 63
步骤 64
步骤 65
步骤 66
步骤 67
步骤 68
步骤 69
步骤 70
步骤 71
步骤 72
步骤 73
步骤 74
步骤 75
步骤 76
步骤 77
步骤 78
步骤 79
步骤 80
步骤 81
步骤 82
步骤 83
步骤 84
步骤 85
步骤 86
步骤 87
步骤 88
步骤 89
菜谱创建时间：2023-09-11 22:55:16